Sistema Nervoso

Il sistema nervoso si può definire un apparato di correlazione che serve a regolare ed armonizzare tutte le funzioni del nostro organismo. È necessario mantenerlo sempre in perfetto equilibrio, cercando di non turbarlo mai per nessun motivo. Qualora esso non risulti abbastanza efficiente, a prescindere dalla attività sportiva è nostro dovere curarlo per migliorarne le condizioni, oggi mantenere il sistema nervoso in perfetta efficienza rappresenta un problema difficile. La vita convulsa di tutti i giorni, le aumentate esigenze della vita stessa e la preoccupazione di non riuscire a seguire i tempi e stare al passo con il progresso che  si sviluppa  in proporzioni  sempre  maggiori  non  sono certamente dei buoni alleati del nostro sistema nervoso, pertanto dobbiamo sentirci ancor più impegnati a mantenere integre le nostre condizioni dl salute e di equilibrio psichico.

Considerando che per il tiratore è indispensabile avere un sistema nervoso in piena efficienza occorre adoperarsi per migliorare le condizioni qualora esse risultino in difetto. Certamente con la volontà possiamo contribuire molto a mantenerlo efficiente; è necessario  pertanto proporsi fermamente di condurre una vita sana e regolata eliminando quelle cattive abitudini che sono alla base dei mali che affliggono il nostro sistema nervoso cercheremo di dare in proposito le seguenti indicazioni utili; nutrirsi con cibi sani e nella misura adeguata alle necessità del proprio organismo:

– evitare bevande eccitanti, o fortemente alcoliche:

– evitare assolutamente l’uso di sostanze stupefacenti:

– evitare per quanto possibile, di fumare, tenendo presente che il fumo è nocivo a tutti e in particolare ai tiratori.

– praticare divertimenti sani che dilettino ma che non eccitino e, comunque, non disturbino il sistema nervoso.

– dormire normalmente, in base all’età, dalle 7 alle 9 ore, coricandosi secondo le proprie abitudini, in ogni caso mai troppo tardi.

– lavorare adeguatamente alle possibilità del proprio organismo.

– abituarsi a sopportare con indifferenza rumori, suoni, voci di persone, ecc.

– avere normali rapporti e relazioni con l’altro sesso.

– essere in concordia in famiglia e nell’ambiente di lavoro;

– cercare di evitare quanto più possibile eccessive preoccupazioni.